Встаньте, мамы, встаньте в круг…

Встаньте, мамы, встаньте в круг…
Когда мама в порядке, дома легко и тихо. Стол накрыт, все довольны, и домой бежать хочется. Потому что никто не раздражается по мелочам. Можно поболтать с мамой о жизни, что-то классное рассказать или, наоборот, послушать… Только часто ли так бывает? Увы… в сплошной гонке из «должна», «надо», «не успеваю» и «опять!», не говоря уже про «тут болит» и «нет денег», спокойной и принимающей мамой быть трудно. Неужели вы не согласитесь? 
Проблемы, стрессы, нехватка отдыха, негативные эмоции и усталость накапливаются по чуть-чуть, слепляются как снежный ком - и вот усталость превращается в раздражение, затем в агрессию, и вот, мама кричит "из-за ерунды". Легче справляться с эмоциями пока они маленькие, не успели накопиться и переполнить чашу терпения. Ловить негативные эмоции " на подлёте ", отбрасывать их, как мячики при подаче, а не копить в себе, умеют психологи. И своим умением они могут делиться. У одной из них, Анны Алешичевой, есть даже такой мастер-класс – «Когда мама в порядке». 
Доктор психологических наук, доцент, арт-терапевт, Анна пришла в Благотворительный фонд охраны женского здоровья «Мы вместе», чтобы организовать подобные занятия и для мам - подопечных фонда. Сначала была беседа за чаем. Потом – знакомство в ходе одной из игровых методик – собрать из карточек человечка и послушать, какие ассоциации он вызывает у других людей. Оказывается, это напрямую соотносится с тем, в каком ты сейчас находишься психологическом состоянии, и впечатления (о твоей картинке!) других людей, особенно совсем тебе незнакомых, слушать очень интересно и даже полезно. Как будто видишь себя со стороны. Все участницы мастер-класса сказали, что это было очень неожиданно, необычно и интересно.
А потом, построив мам в круг, Анна показала небольшие и несложные приемы и упражнения для снятия внутреннего напряжения. Работая с отдельными группами мышц – лица, шеи, ног или рук, можно добиться и более спокойного состояния мыслей. Удивительно, но это действительно работает. 
Анна пообещала, что в течение предстоящего учебного года проведет цикл подобных занятий в фонде. Мамам оставалось только поаплодировать – в благодарность и с надеждой на дальнейшие встречи.
Спасибо, что мы вместе!
#РасширяемГраницыДобра
#МывместеФонд